كيف تحقق هدفك بنجاح
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
هل تعتقد بانك سوف تستطيع تحقيق هدفك ؟؟؟؟؟
كيف تحقق هدفك بنجاح
دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهوله.
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART و هي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP(البرمجه اللغوية العصبية ) و تسمى هذه الطريقة POSEE . هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:
1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد.
الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا.
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
2- OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.
3- Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل
متى و أين و مع من و كيف أحقق هذا الهدف بالتحديد.
4- Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟
قد يكون على سبيل المثال:
استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
5- Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين الاعتبار.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً
2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.
(طريقه مجربه قمت بتجربتها انا صفاء شخصياً وبدات اهداف كثيره تتحقق )
* صفـــــ حبيب ـــــــــــــــاء*
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART و هي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP(البرمجه اللغوية العصبية ) و تسمى هذه الطريقة POSEE . هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:
1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد.
الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا.
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
2- OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.
3- Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل
متى و أين و مع من و كيف أحقق هذا الهدف بالتحديد.
4- Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟
قد يكون على سبيل المثال:
استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
5- Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين الاعتبار.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً
2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.
(طريقه مجربه قمت بتجربتها انا صفاء شخصياً وبدات اهداف كثيره تتحقق )
* صفـــــ حبيب ـــــــــــــــاء*
رد: كيف تحقق هدفك بنجاح
الموضوع حلو والاهداف احيانا ماتكون خارج النطاق ,,, من الجميل ان نجعل اهدافنا ليس ضمن المستحيل
مشكورة آنسة صفاء على الموضوع القيم
مشكورة آنسة صفاء على الموضوع القيم
استشاره
بعد التحيه
الشكر على المعلومات الرائعه بل الاكثر من رائعه من المدربه العظيمه صفاء حبيب
لاكن هناك سؤال راودني ولم اجد له اجابه فئتمنى مساعدتي
انا تقريباً حققت جميع اهادفي المذكوره الا الهدف رقم ((2)) OwnPart
لان انا كنت أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم ولاكن لم احصل على نتيجه اجابيه بل حصلت على نتيجه بقمة السلبيه ولم اعلم ماكان السبب
سؤالي يقول /
كيف استطيع ان انجح في هذا الهدف الذي لم استطع النجاح به ؟؟
شاكر حسن استماعي لرئي وسؤالي
وأعاود التحيه للجميع وخصوصً ل استاذتنا العظيمه / صفاء حبيب
الشكر على المعلومات الرائعه بل الاكثر من رائعه من المدربه العظيمه صفاء حبيب
لاكن هناك سؤال راودني ولم اجد له اجابه فئتمنى مساعدتي
انا تقريباً حققت جميع اهادفي المذكوره الا الهدف رقم ((2)) OwnPart
لان انا كنت أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم ولاكن لم احصل على نتيجه اجابيه بل حصلت على نتيجه بقمة السلبيه ولم اعلم ماكان السبب
سؤالي يقول /
كيف استطيع ان انجح في هذا الهدف الذي لم استطع النجاح به ؟؟
شاكر حسن استماعي لرئي وسؤالي
وأعاود التحيه للجميع وخصوصً ل استاذتنا العظيمه / صفاء حبيب
رد: كيف تحقق هدفك بنجاح
اولا ً حياك الله اخي عوض ^_^ اشكرك على الدعم الرائع المقدم لي وهذا من رقيك لكن قبل مااجاوب على سوالك بسالك سوال ....... ايش نوع هدفك الثاني ؟؟؟؟ مع العلم ان الهدف لا ينقسم الى قسميين بل يبقى هدف واضح ومحدد
................سيتم الاجابة بعد ان اجد الاجابه اشكر حسن تفاعلك معانا ونحن اذان صاغيه وقلوب متفتحه لكم
................سيتم الاجابة بعد ان اجد الاجابه اشكر حسن تفاعلك معانا ونحن اذان صاغيه وقلوب متفتحه لكم
اشكرك
اود قبل ان ابتداء بالرد ان اضيف لكم دعابه واتمنى ان تعجبكم
سئلني احد الاناس الغربين لماذا انتم العرب عندما يقوم احد بسؤالكم تجيبون عليه بسئال اخر ؟؟
قلت له باستغراب / مين حكالك هالحكي ؟؟
هههههههههه اتمنى ان تكون اعجبتكم
انا اريد ان اتسئسف من سيادتكم لان انا لم استطع توضيح فكرتي لكم
ولكن هناك احد الاناس الطيبين والعزيزين والغالين وضحولي ما اقصد بان هو غايه وليس هدف بالنسبه للحاله العاطفيه
اما الرد على سؤالكم ف اقول ان غايتي هيا ارضائه واسعادته وتنسيته لماضيه الاليم وان يقوم بـ املاء الجزء الفارغ بحياتي دونه
وان اكمل معه حياتي
ولكن لم اجد الطريقه المناسبه لهذا الشيء
فأود من سيادتكي استاذتي ان تفيديني بهذا الموضوع لو استطعتي
واشكرك جزيل الشكر على هذا الاحترام والرد وانشغالك بموضوعي
واعاود الاسف منكم على ازعاجكم
اخوكم/ عوض
سئلني احد الاناس الغربين لماذا انتم العرب عندما يقوم احد بسؤالكم تجيبون عليه بسئال اخر ؟؟
قلت له باستغراب / مين حكالك هالحكي ؟؟
هههههههههه اتمنى ان تكون اعجبتكم
انا اريد ان اتسئسف من سيادتكم لان انا لم استطع توضيح فكرتي لكم
ولكن هناك احد الاناس الطيبين والعزيزين والغالين وضحولي ما اقصد بان هو غايه وليس هدف بالنسبه للحاله العاطفيه
اما الرد على سؤالكم ف اقول ان غايتي هيا ارضائه واسعادته وتنسيته لماضيه الاليم وان يقوم بـ املاء الجزء الفارغ بحياتي دونه
وان اكمل معه حياتي
ولكن لم اجد الطريقه المناسبه لهذا الشيء
فأود من سيادتكي استاذتي ان تفيديني بهذا الموضوع لو استطعتي
واشكرك جزيل الشكر على هذا الاحترام والرد وانشغالك بموضوعي
واعاود الاسف منكم على ازعاجكم
اخوكم/ عوض
كيف تتعامل مع نقاط ضعفك
بصراحه الموضوع جدا جدا رووووعه
واسمحيلي ان اضيف عليه بعض المعلومات
مثل
كيف تتعامل مع نقاط ضعفك
* عليك ألا تخجل من ضعفك ، أو تلوم نفسك على انفعالاتك ، أو تسرف في تعذيب نفسك على كل تصرف خاطئ يصدر منك ، فأنت بشر ، وعليك تأمل قوله تعالى : " قُلْ يَا عِبَادِي الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ " سورة الزمر 53.
* لا تعطِ أي موقف حجماً أكبر من حجمه ، واهتماما أكثر مما يستحق ، وإلا انتابك القلق ، وفقدت قدرتك على التعامل مع الواقع بحجمه الطبيعي ، فالمبالغة والتهويل في المشاكل والأزمات التي تواجهنا يجعلنا فريسة سهله للقلق ، وعدم التمكن من حلها بصوره صحيحة.
* لا تجلس مكتوف الأيدي ، اذكر الله دائما ولا تغفل ، اتل القرآن بتدبر وتعقـّـل ، اسعَ لمحبة الناس ، وللخير اعملْ ، فكر في الأفضل فقط ، واعملْ ، وتوقع الأفضل.
* احمد الله دوما على كل خير ، اشكره على أن فضّلك على الغير ، ولا تقنط من رحمته ، ولا تنس فضله ، فهو القادر على أن يغير الحال ، وهو على كـــل شـيء قديــــر.
* عش كل لحظات يومك قبل الفوات ، وأعدّ نفسك للأخرى قبل الممات ، ولا تحزن لماض فات ، ولا تغتم لمستقبل آت ، ليس لنا من الماضي سوى الاعتبار ، وليس علينا أن نكون للمستقبل بانتظار ، فإن القدر محتوم.
* كن مبتسم الروح في كل الأحوال ، ولا تنس أخيك من السؤال ، واجعل لكل من تعرف قيمته ، ستكون بذلك في الأعين قمةً في الجمال.
وارجو المسامحه على اطالتي
وارجو ان تتقبلي مروري
واسمحيلي ان اضيف عليه بعض المعلومات
مثل
كيف تتعامل مع نقاط ضعفك
* عليك ألا تخجل من ضعفك ، أو تلوم نفسك على انفعالاتك ، أو تسرف في تعذيب نفسك على كل تصرف خاطئ يصدر منك ، فأنت بشر ، وعليك تأمل قوله تعالى : " قُلْ يَا عِبَادِي الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ " سورة الزمر 53.
* لا تعطِ أي موقف حجماً أكبر من حجمه ، واهتماما أكثر مما يستحق ، وإلا انتابك القلق ، وفقدت قدرتك على التعامل مع الواقع بحجمه الطبيعي ، فالمبالغة والتهويل في المشاكل والأزمات التي تواجهنا يجعلنا فريسة سهله للقلق ، وعدم التمكن من حلها بصوره صحيحة.
* لا تجلس مكتوف الأيدي ، اذكر الله دائما ولا تغفل ، اتل القرآن بتدبر وتعقـّـل ، اسعَ لمحبة الناس ، وللخير اعملْ ، فكر في الأفضل فقط ، واعملْ ، وتوقع الأفضل.
* احمد الله دوما على كل خير ، اشكره على أن فضّلك على الغير ، ولا تقنط من رحمته ، ولا تنس فضله ، فهو القادر على أن يغير الحال ، وهو على كـــل شـيء قديــــر.
* عش كل لحظات يومك قبل الفوات ، وأعدّ نفسك للأخرى قبل الممات ، ولا تحزن لماض فات ، ولا تغتم لمستقبل آت ، ليس لنا من الماضي سوى الاعتبار ، وليس علينا أن نكون للمستقبل بانتظار ، فإن القدر محتوم.
* كن مبتسم الروح في كل الأحوال ، ولا تنس أخيك من السؤال ، واجعل لكل من تعرف قيمته ، ستكون بذلك في الأعين قمةً في الجمال.
وارجو المسامحه على اطالتي
وارجو ان تتقبلي مروري
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى